Pszichológiai tanácsadás

Visszatalálni önmagunkhoz.

„Nem az a cél, hogy tökéletessé váljunk. Hanem hogy megtanuljunk önmagunk mellett maradni akkor is, amikor hibázunk, elakadunk vagy nehéz helyzetekkel találkozunk.”

Pszichológiai támogatás abban, hogy jobban értsd önmagad, felismerd a visszatérő mintáidat, és megtaláld azt a belső biztonságot, amelyből kiegyensúlyozottabban tudsz kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz.

Vedd fel velem a kapcsolatot Ismerd meg a szemléletemet

Bemutatkozás

Mindig is úgy éreztem, hogy a pszichológia az a hivatás, amelyben igazán önazonos lehetek.

Már fiatal koromtól természetes volt számomra, hogy könnyen kapcsolódom az emberekhez, figyelemmel hallgatom őket, és segítek más szemszögből ránézni az elakadásaikra. Hiszek abban, hogy sokszor nem azért tévedtünk el, mert gyengék vagyunk, hanem mert életünk során olyan tapasztalatok érnek bennünket, amelyek eltávolítanak önmagunktól.

A pszichológiai tanácsadás célja az, hogy támogassalak abban, hogy tisztábban lásd önmagadat, felismerd a saját erőforrásaidat, és megtaláld a számodra megfelelő irányt.

Tanácsadó pszichológusként dolgozom; komolyabb pszichés betegségek terápiáját képesítés híján nem áll módomban vállalni — ilyen esetben segítek megtalálni a megfelelő szakembert.

2010–2013 Pszichológia alapképzés, viselkedéselemző · Pécsi Tudományegyetem

2013–2015 Pszichológia mesterképzés · Fejlődés- és klinikai gyermekpszichológia specializáció

Szakmai tapasztalat Iskolapszichológus

Miben tudok segíteni?

Segíteni visszatalálni
önmagadhoz

Megerősíteni az önmagadba vetett bizalmat, felismerni, min változtathatsz, és bátorságot kapni ahhoz, hogy kilépj abból, ami méltatlan vagy romboló számodra.

Önismeret és személyiségfejlődés

Jobban megérteni saját működésed, szükségleteid, határaid és értékeid.

Önbizalom és önértékelés erősítése

Újraépíteni az önmagadba vetett bizalmat, amely a változás alapja lehet.

Visszatérő minták felismerése

Felismerni az újra és újra visszatérő érzelmi és viselkedési mintákat, és tudatosabban reagálni rájuk.

Határhúzás, asszertív kommunikáció

Megtanulni nemet mondani arra, ami már régóta nem jó neked, és kiállni önmagadért.

Problémamegoldó készség fejlesztése

Támogatás abban, hogy közelebb kerülj saját válaszaidhoz, amikor elakadtál vagy nehéz döntés előtt állsz.

Párkapcsolati/kapcsolati elakadások, nehézségek

Kiegyensúlyozottabban megküzdeni az élet kihívásaival és az új élethelyzetekkel.

Abban szeretnék segíteni, hogy minél többen megtapasztalják: lehetünk esendőek, hibázhatunk, és mégis lehetünk stabilak, értékesek és képesek a változásra.

Obranecová Krisztina — tanácsadó pszichológus

Szemléletem

Nem arra vagyunk teremtve, hogy mindent egyedül vigyünk

Hiszek abban, hogy nem tökéletes emberekre van szükségünk, hanem olyan emberekre, akik képesek tanulni önmagukról. Az élet során mindannyian hibázunk, kerülünk nehéz helyzetekbe, és találkozunk olyan mintákkal, amelyek újra és újra visszatérnek. A fejlődés nem azt jelenti, hogy ezeket teljesen eltüntetjük, vagy egy másik személyiséggé válunk. Sokkal inkább azt, hogy megtanuljuk felismerni őket, tudatosabban reagálni rájuk, és egyre inkább a saját értékeink szerint élni.

A lelki egészség számomra nem egy állandóan tökéletes állapot, hanem egy olyan belső egyensúly, amelyhez újra és újra vissza tudunk találni. A cél egy stabilabb kapcsolat kialakítása önmagunkkal: hogy tudjunk felállni, amikor elesünk; hogy különbséget tudjunk tenni aközött, amin változtathatunk, és aközött, amit el kell fogadnunk; valamint hogy bízzunk abban, hogy képesek vagyunk megbirkózni az élet kihívásaival.

A felgyorsult életmód, a folyamatos megfelelési kényszer és az egyre nagyobb önállóság mellett sokan azt tanuljuk meg, hogy a nehézségeinkkel egyedül kell megbirkóznunk. Pedig emberként kapcsolódásra van szükségünk. Nem gyengeség segítséget kérni. Nem azt jelenti, hogy nem vagyunk elég erősek, hanem azt, hogy felismerjük: vannak helyzetek, amelyeket könnyebb egy támogató kapcsolatban, egy másik ember segítségével átlátni.

Az önmagunkon való munka nem mindig látványos folyamat. Olyan, mint egy hosszú út: vannak időszakok, amikor érezzük a fejlődést, amikor büszkék vagyunk magunkra — máskor elfáradunk, visszaesünk, elbizonytalanodunk. Ez is része a folyamatnak. A változás apró lépésekből épül fel: egy őszinte beszélgetésből, egy meghúzott határból, egy új döntésből, egy olyan pillanatból, amikor végre azt mondjuk: fontos vagyok én is.

A segítségkérés nem kudarc. Ugyanolyan emberi dolog, mint hibázni, tanulni, változni és újra próbálkozni.

A közös munka

Abban segítek, hogy közelebb kerülj a saját válaszaidhoz

Bizalom és biztonság

A közös munka alapja a bizalom és a kölcsönös együttműködés. Fontosnak tartom, hogy kialakuljon egy olyan kapcsolat, amelyben biztonságban érzed magad.

A megfelelő szakember

Ha úgy érzed, hogy nem én vagyok a számodra megfelelő szakember, azt is természetesnek tartom — a megfelelő szakmai kapcsolat megtalálása a hatékony közös munka egyik feltétele.

Elkötelezett támogatás

Amíg együtt dolgozunk, elkötelezetten támogatlak abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, megerősítsd a belső erőforrásaidat, és együtt olyan eszközöket találjunk, amelyek a saját életedben is használhatók.

Tedd meg az első lépést Nem azt ígérem, hogy megoldom az életed.

Azt ígérem, hogy segítek tisztábban látni.

Írj nekem Visszatalálni önmagadhoz és megerősödni annyira, hogy a saját utadat tudd járni.